Routine 3 fois/semaine pour un tronc plus fort
Avoir un tronc fort ne signifie pas seulement afficher des abdominaux visibles. C’est avant tout garantir la stabilité de l’ensemble […]
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Un dos solide est essentiel pour prévenir les douleurs lombaires, améliorer sa posture et rester en forme au quotidien. Beaucoup
Brûler des calories est souvent associé à des exercices cardio comme la course, le vélo ou la corde à sauter.
La prise de masse est un objectif populaire chez beaucoup de personnes qui souhaitent développer leur musculature et améliorer leur
Se muscler, tonifier son corps ou simplement rester en forme ne nécessite pas forcément un abonnement en salle de sport
Les tractions sont un exercice incontournable pour développer la force et la masse musculaire du haut du corps. Elles sollicitent
Les pompes et les tractions sont deux exercices de musculation essentiels pour renforcer le haut du corps. Ils sollicitent plusieurs
Les pompes sont un exercice de musculation très populaire, simple à réaliser et très efficace. Elles permettent de renforcer principalement
Les tractions sont un exercice phare en musculation. Elles développent principalement le dos, les bras et les épaules, tout en
S’entraîner chez soi, c’est pratique, économique et accessible. Mais une fois l’enthousiasme des débuts passé, la motivation peut rapidement diminuer.