Comment recréer une routine efficace
Après une période de pause ou un changement de rythme (vacances, déménagement, reprise du travail, etc.), il est fréquent de […]
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Dans le domaine de la santé et du bien-être physique, la combinaison de la mobilité articulaire et du renforcement musculaire
Vous souhaitez reprendre une activité physique, améliorer vos performances ou simplement savoir où vous en êtes ? Réaliser une évaluation
L’été est souvent synonyme de détente, de voyages et de moments en famille. Mais c’est aussi une période idéale pour
1. Évaluer sa condition physique avant de reprendre 1.1. Consulter un professionnel de santé Avant de reprendre une activité physique,
Vous souhaitez renforcer et tonifier vos fessiers, mais vous ne savez pas par où commencer ? Après une période de
Vous avez envie de reprendre une activité physique après une période d’arrêt, ou vous souhaitez simplement vous (re)mettre au sport
Reprendre une activité physique peut sembler difficile, surtout lorsque le temps manque. Pourtant, consacrer seulement 15 minutes par jour à
Dans la pratique sportive comme dans la vie quotidienne, le mouvement, la posture et la respiration constituent des piliers essentiels
Après une période d’inactivité, reprendre l’entraînement peut sembler intimidant. Que ce soit à la suite d’une blessure, d’un manque de